골프 체력 강화 (1) 썸네일형 리스트형 골프 치기 전에 하면 좋은 스트레칭 & 워밍업 루틴 골프는 단순히 클럽을 휘두르는 것이 아니라 전신을 사용하는 스포츠다. 따라서 적절한 준비 운동 없이 플레이하면 근육이 경직되어 부상의 위험이 커지고, 스윙이 부드럽지 않으며 정확성도 떨어질 수 있다. 골프를 하기 전에 반드시 스트레칭과 워밍업을 진행해야 하며, 이는 신체를 최적의 상태로 만들어 더 나은 경기력을 발휘하는 데 큰 도움이 된다. 1. 골프 전 워밍업의 중요성골프는 갑작스럽게 전신을 사용해야 하는 운동이기 때문에, 준비 운동 없이 곧바로 스윙을 하면 허리나 어깨, 손목 등에 무리가 갈 가능성이 높다. 특히 초보자는 신체 유연성이 부족해 부상의 위험이 더욱 커진다. 워밍업을 통해 근육과 관절을 미리 풀어주면 부상을 방지할 수 있을 뿐만 아니라, 스윙의 유연성과 회전력을 향상시킬 수 있다. 골프.. 이전 1 다음
